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Dança de Grupo

Dança para

Jovens, Adultos e Seniors

 

2023/2024

As aulas de dança para adultos desempenham um papel fundamental na promoção da saúde física, mental e emocional, bem como no estímulo da criatividade e na construção de uma comunidade vibrante.

 

Independentemente da idade, a dança tem inúmeros benefícios que transcendem as barreiras do tempo.

Em termos físicos, as aulas de dança ajudam a melhorar a força muscular, a flexibilidade, a resistência cardiovascular e a coordenação motora. Através dos movimentos graciosos e controlados, trabalhamos a postura, o equilíbrio e a consciência corporal. Além disso, a dança é uma forma de exercício aeróbico que ajuda a manter o peso saudável e a fortalecer os ossos, prevenindo assim doenças como a osteoporose.

Para além dos benefícios físicos, as aulas de dança também exercem um impacto positivo na saúde mental e emocional. Dançar é uma forma de expressão artística que nos permite libertar emoções, reduzir o stress e aumentar a autoestima. Durante as aulas, somos convidados a deixar de lado as preocupações do dia-a-dia e a mergulhar num mundo de movimento e música, promovendo assim o bem-estar geral.

As aulas de dança também desempenham um papel importante na manutenção das funções cognitivas e na prevenção de doenças neurodegenerativas. Aprender coreografias, memorizar sequências de movimentos e coordenar o corpo com a música estimula a capacidade de concentração, a memória e o raciocínio espacial. Além disso, a dança é uma atividade social que permite o convívio e a interação com outras pessoas, combatendo o isolamento social e promovendo a socialização.

Para os séniores em particular, as aulas de dança oferecem um meio de manter a vitalidade, a flexibilidade e a autonomia. A dança ajuda a melhorar a mobilidade articular, a prevenir quedas e a manter a mente ativa. Além disso, a dança proporciona uma sensação de rejuvenescimento, vitalidade e alegria de viver, permitindo que os séniores se sintam jovens de coração e alma.

Conheça as nossas turmas e disciplinas disponiveis 
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